Está comprovado cientificamente que a prática de Yoga promove o equilíbrio e bem-estar a todos os níveis, retarda o envelhecimento e proporciona o desenvolvimento natural da criatividade humana.
O que é o Yoga?
No Ocidente, a maioria das pessoas conhece o Yoga apenas como um conjunto de posturas físicas, que trazem inúmeros benefícios para o corpo e para a respiração. No entanto, o Yoga não é só isso.
O Yoga é um método educacional completo para a vida, que propõe práticas de valores éticos, virtudes mentais, posturas físicas e meditação, fornecendo as ferramentas necessárias e consistentes para que os seus praticantes construam as suas vidas com mais presença e qualidade.
A prática regular que promovemos na B-Zen® possibilita vários benefícios físicos e mentais, ajudando a libertar tensões físicas e psíquicas, promovendo a calma, o equilíbrio, a concentração e o acesso às reservas de energia mais profundas.
A nível emocional, a prática de Yoga ajuda a reduzir as questões emocionais à sua verdadeira dimensão e desenvolve a maturidade necessária para resolver os assuntos de forma serena e com um consumo mínimo de energia.
Moralmente, ajuda a desenvolver e aplicar os princípios éticos e morais indispensáveis à autorrealização do ser e ao relacionamento com os outros, incentivando ao desenvolvimento de valores como a paciência e o perdão.
Espiritualmente, a prática constrói, gradualmente, a consciência do corpo, dos sentimentos, do mundo ao redor e das necessidades dos outros. Por fomentar a interdependência entre corpo, mente e espírito, o Yoga ensina a viver o conceito de unicidade.
Quais são os benefícios do Yoga?
Duração
60 minutos/aula
Valor
1x/semana – 40€/mês
2x/semana – 60€/mês
Aula Avulso – 12€/aula
40€/aula
Também Online
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Professoras
Rita Martins
Rita Martins fez o curso de professores de yoga pela Federação Portuguesa de Yoga, em parceria com a Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa, entre 2012 e 2015. Em 2014 fez formação de professores de yoga para crianças e famílias pela Rainbow Kids Yoga. Desde 2014 que faz os seminários regulares “Aprofundar a tradição do Yoga”, com o yogi Walter Ruta. Fez, também, formação de yoga para a gravidez e para o nascimento e formação de yoga pós-natal, ambas dadas pela Birthlight.
Sónia Moreno
Vive em comunhão com a natureza e tudo o que a rodeia, onde profissão e vida são unas. Yoga é o caminho que percorre e que apresenta como forma de estar, onde cada um se encontra e explora no tempo certo. Estudar e trabalhar várias técnicas do yoga, das terapias holísticas e das expressões é o que faz com todas as faixas etárias. Sente que “Somos” para nos misturarmos e criar algo maior.
Horário(3)
Locais
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