Aulas de Yoga em Lisboa
Gostaria de começar a praticar Yoga ou de retomar uma prática regular? Na B-Zen®, pode praticar Yoga presencial com Susana Surjan, na Avenida de Pádua, 10L.
Na B-Zen®, o Yoga é uma prática integrada de presença e autoconhecimento. O asana é um dos seus oito ramos e articula-se com a respiração consciente, a atenção, a meditação e os princípios que orientam a relação consigo próprio e com os outros. As aulas são acessíveis a quem está a começar e a quem já tem experiência.
Quintas-feiras, das 18h30 às 19h30. Uma aula de 60 minutos por semana.
Inscrições abertas para a nova turma na Av. de Pádua.
Mensalidade: 55 €, com uma aula por semana. Aula avulsa: 20 €.
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Como são as aulas de Yoga na B-Zen®?
Cada aula integra asanas, respiração consciente, atenção ao corpo e momentos de relaxamento, numa orientação que respeita o Yoga como uma prática ampla de presença e autoconhecimento.
A prática é orientada para que cada participante possa evoluir ao seu ritmo, sem pressão para atingir posturas perfeitas ou acompanhar um padrão único.
Ao longo da aula, criamos espaço para mobilizar o corpo, respirar com maior consciência e desacelerar, favorecendo uma experiência de maior presença e serenidade.
O que integra a prática de Yoga?
Duração
60 minutos por aula.
Horários(1)
Ver horário das aulas B-Zen®Aula avulsa e mensalidade: modalidades e preços
Combine Yoga + Quantum Nidra®
Quantum Nidra® é uma abordagem desenvolvida por Susana Surjan a partir do Yoga Nidra, com orientação pela voz e o som de taças tibetanas, que convida ao repouso consciente e ao autoconhecimento. Conheça o Quantum Nidra® e como decorrem as aulas.
Às quintas-feiras, pode participar nas duas práticas: Yoga, das 18h30 às 19h30, e Quantum Nidra®, das 19h40 às 20h30, na Av. de Pádua, em Lisboa.
Cada botão adiciona uma unidade. Pode ajustar a quantidade no carrinho. Para pedir a marcação da aula ou esclarecer dúvidas, contacte a B-Zen®.
Pratique Yoga em Lisboa
Deixe-nos o seu contacto para pedir a inscrição e receber as informações sobre as aulas.
Professora
Susana Surjan
Susana Surjan é professora de Yoga desde 2012, com formação pela Associação Europeia de Terapias Orientais e aperfeiçoamento para professores pelo Prema Yoga.
Complementou o seu percurso com formação em meditação, incluindo Teoria e Prática de Meditação baseada nos Yoga Sūtras de Patañjali, mindfulness e práticas de desenvolvimento da presença. É também formadora certificada.
Nas aulas de Yoga, Susana orienta uma prática acessível e consciente, que integra movimento, respiração, atenção ao corpo e momentos de relaxamento. Cada aula é preparada para promover uma relação mais presente com o corpo, apoiar a mobilidade e contribuir para uma sensação de maior equilíbrio e serenidade.
Mais do que procurar executar posturas perfeitas, a prática convida cada participante a escutar o corpo, respeitar os seus limites e evoluir de forma gradual, consciente e sustentável.
As aulas são adequadas a diferentes níveis de experiência, incluindo pessoas que estão a iniciar a sua prática de Yoga.
Perguntas frequentes sobre as aulas de Yoga
Preciso de experiência ou flexibilidade para começar?
Não. As aulas são adequadas a iniciantes e a pessoas que já praticam Yoga. A professora orienta uma prática gradual, respeitando as capacidades e os limites de cada participante.
Onde e quando são as aulas?
As aulas presenciais decorrem no Life Center, na Avenida de Pádua, nº 10L, em Lisboa, às quintas-feiras, das 18h30 às 19h30.
Quanto custam as aulas?
A mensalidade é de 55 € e inclui uma aula por semana, nos meses com quatro ou cinco semanas. A aula avulsa custa 20 €.
Como posso inscrever-me?
Pode adicionar a aula avulsa ou a mensalidade ao carrinho nesta página. Para pedir a inscrição ou esclarecer dúvidas, utilize o formulário. A B-Zen® entrará em contacto para confirmar a inscrição e prestar as informações necessárias.
Também existem aulas de Yoga online?
Pode manifestar interesse numa turma online através do formulário. As turmas online são organizadas de acordo com o interesse e a disponibilidade dos participantes. Na mensagem, indique que procura Yoga online.
Inscreva-se nas aulas de Yoga em Lisboa
Preencha o formulário para pedir a sua inscrição. Para a nova turma na Av. de Pádua, selecione Lisboa e indique na mensagem se pretende a mensalidade ou uma aula avulsa.
Habitualmente respondemos no próprio dia ou no dia seguinte. O envio deste pedido não confirma a inscrição nem reserva uma vaga. A participação fica confirmada após contacto da B-Zen®.
Eventos e encontros de Yoga
Além das aulas regulares, a B-Zen® organiza encontros em datas específicas, que podem combinar Yoga com outras práticas e atividades.
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