B-Zen®

Lisboa, Portugal & Online

Top
 

Pilates

Aulas de Pilates Online

Pilates

com Tiago Costa

As aulas de Pilates online e presenciais da B-Zen® são exclusivas e adaptadas a cada aluno, de acordo com as suas características e necessidades individuais.

O método Pilates consiste num controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Permite alongar, reeducar a respiração, reforçar a musculatura e, ainda, melhorar a concentração.

O que é Pilates?

Os exercícios do Método Pilates são centrados no treino da consciencialização corporal, do controlo do movimento e da respiração como ferramentas para melhoria do alinhamento postural, na melhoria da flexibilidade e da força. Assim, permite que o praticante se desenvolva de uma forma equilibrada.

Pilates é, também, um sistema de exercícios, com grande foco no trabalho na zona abdominal (que o seu criador, Joseph Pilates, denomina como “centro de força”) e na mobilidade da coluna, cujo objetivo principal é desenvolver a completa coordenação do corpo.

Para que serve o Pilates?

Desta forma, o Pilates tem o potencial de desenvolver a força ao nível dos músculos estabilizadores através da ativação da musculatura do tronco, melhorar a flexibilidade, integrar fluidez, energia, coordenação e mobilidade em todos os movimentos e promover alívio de tensões musculares, bem-estar emocional e autoestima.

Para além de ajudar a libertar tensões, o Pilates ensina a respirar adequadamente, fator fundamental para poder lidar com o stresse em qualquer situação do dia a dia. Permite, assim, ao aluno atingir o controlo mental e interiorizar um pensamento positivo. Algumas pesquisas sugerem mesmo que a prática está diretamente relacionada ao alívio de problemas como depressão, ansiedade e até compulsões alimentares.

A prática do Pilates está, também, associada a um corpo mais magro e tonificado. A sua prática regular ajuda a emagrecer porque a mesma acelera o metabolismo e favorece a formação dos músculos, que aumentam o gasto calórico (mesmo quando estiver parado/a). Os resultados podem ser vistos logo ao final do primeiro mês de aulas.

Por ter como base o alongamento, o Pilates pode, ainda, ajudar a atenuar dores nas costas, tanto musculares como da coluna. Isto acontece por esta técnica fortalecer o núcleo de músculos que apoia as costas, mantendo-nos alinhados. É, por isso, comum que médicos e fisioterapeutas recomendem a sua prática para essa finalidade.

Por tudo isto, o Pilates pode proporcionar mais qualidade de vida, mais saúde, melhor disposição e maior disponibilidade para realizar as tarefas do dia a dia.

Quais são os benefícios do Pilates?

Alivia dores musculares e previne lesões;

Fortalece o corpo sem o deixar excessivamente musculado;

Melhora a condição física;

Aumenta a resistência e a força;

Alivia o stresse;

É um excelente aliado na perda de peso.

Com 10 sessões você perceberá a diferença; com 20 sessões os outros irão perceber a diferença; e com 30 sessões terá um corpo novo. – Joseph Pilates

Duração

45 minutos

Valores

Em grupo

1x/semana – 35€/mês

2x/semana – 55€/mês

3x/semana – 70€/mês

Aula Avulso – 12€/aula

Individual

40€/aula

Locais

B-Zen: 

Telefone: 926468697

Lisboa:

Av. de Pádua, 10L
1800-297 Lisboa
Telefone secundário: 926468697
Ver no Mapa

Aulas de Pilates Online

Escolha a sua modalidade preferida.

Professor

Tiago Costa, professor da B-Zen

Tiago Costa

O seu principal foco é a melhoria da saúde através do exercício físico e a sua formação tem sido direcionada para populações clinicas, especialmente em exercício clinico no doente oncológico.

Bruno Brito LifeCenter

Bruno Brito

Começou a sua carreira académica na Univ. Católica Portuguesa, onde se licenciou em Comunicação Cultural. Após um percurso profissional que se dividiu entre Nova Iorque (CNN), Madrid e Lisboa (nos 3 canais de TV nacionais), chegou o dia em que decidiu dedicar-se àquela que seria a sua atual profissão. O desporto esteve sempre no seu ADN e, como tal, tornou-se evidente que este seria o seu modo de viver. Consciente da mudança que fez em prol do bem estar, hoje partilha o que aprendeu.

Horário(4)

  • Segunda-Feira

    19.30 - 20.15

    Online

  • Quarta-Feira

    19.15 - 20.00

    Presencial

  • Quinta-Feira

    19.30 - 20.15

    Online

  • Sexta-Feira

    19.15 - 20.00

    Presencial

Tem alguma questão sobre as Aula de Pilates?

Indique-as no formulário para que possamos prestar-lhe todas as informações que necessita.

    Benefícios do Pilates

    Aulas de Pilates

    12,0070,00

    As aulas de Pilates online e presenciais da B-Zen® têm como principal característica o facto de serem exclusivas e adaptadas a cada aluno, de acordo com as suas características e necessidades individuais.

    Ver opções12,00
    Ver opções35,00
    Ver opções55,00
    Ver opções70,00
    Ver opções40,00
    REF: SPAAP-21103 Categoria: Etiqueta:

    Descrição

    Pilates consiste num controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Permite alongar, reeducar a respiração, reforçar a musculatura e, ainda, melhorar a concentração.

    Saber Mais

    Informação adicional

    Modalidade

    Presencial, Online

    Avaliações

    Ainda não existem avaliações.

    Seja o primeiro a avaliar “Aulas de Pilates”

    O seu endereço de email não será publicado.

    Próximos eventos relacionados

    Lamentamos, mas não existe nenhum resultado disponível.