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Pilates

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Pilates

O Pilates é uma técnica milenar que consiste num controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Permite alongar, reeducar a respiração, reforçar a musculatura e melhorar a concentração.
As aulas de Pilates da B-Zen têm como principal característica o facto de serem exclusivas e direcionadas para cada aluno.

O que é Pilates e para que serve?

Pilates é um sistema de exercícios, com o foco do trabalho na zona abdominal (que o seu criador, Joseph Pilates, denomina como “centro de força”) e na mobilidade da coluna, cujo objectivo principal é desenvolver a completa coordenação do corpo, da mente e do espírito.

Os exercícios físicos desta modalidade, quando praticados com frequência e regularidade, melhoram exponencialmente a forma física, aumentando a resistência e a força.

Para além de ajudar a libertar tensões, o Pilates ensina a respirar adequadamente, fator fundamental para poder lidar com o stresse em qualquer situação do dia-a-dia. Permite, assim, ao aluno atingir o controlo mental e interiorizar um pensamento positivo. Algumas pesquisas sugerem mesmo que a prática está diretamente relacionada ao alívio de problemas como depressão, ansiedade e até compulsões alimentares.

A prática do Pilates está, também, associada a um corpo mais magro e tonificado. A sua prática regular ajuda a emagrecer porque a mesma acelera o metabolismo e favorece a formação dos músculos, que aumentam o gasto calórico (mesmo quando estiver parado/a). Os resultados podem ser vistos logo ao final do primeiro mês de aulas.

Por ter como base o alongamento, o Pilates pode, ainda, ajudar a atenuar dores nas costas, tanto musculares como da coluna. Isto acontece por esta técnica fortalecer o núcleo de músculos que apoia as costas, mantendo-nos alinhados. É, por isso, comum que médicos e fisioterapeutas recomendem a sua prática para essa finalidade.

Por tudo isto, o Pilates pode proporcionar mais qualidade de vida, mais saúde, melhor disposição e mais felicidade.

Quais são os benefícios do Pilates?

Alivia dores musculares e previne lesões;

Fortalece o corpo sem o deixar excessivamente musculado;

Melhora a condição física;

Aumenta a resistência e a força;

Alivia o stresse;

É um excelente aliado na perda de peso.

Com 10 sessões você perceberá a diferença; com 20 sessões os outros irão perceber a diferença; e com 30 sessões terá um corpo novo. – Joseph Pilates

Duração

60 minutos/aula

1 aula por semana

Preço

Em grupo: 35€/mês ou 10€/aula

Individual: 45€/aula

Também Online

Indique-nos qual é a sua modalidade preferida, no formulário de inscrição.

Event Hours(1)

  • Quinta-Feira

    19.30 - 20.30

    Clube do Movimento

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