O Treino Funcional assenta em pilares de fortalecimento dos músculos de forma global e em especial do core (zona abdominal e lombar), responsável e bastante importante na estabilização da postura corporal.
O que é o Treino Funcional e para que serve?
Tem como objetivo tornar o corpo capaz de exercer os seus movimentos naturais com a melhor competência possível, tais como agachar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.
É composto por exercícios cujo objetivo é a melhoria do equilíbrio, flexibilidade, potência de movimentos, coordenação motora, agilidade e força, que permitem que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma integral.
Quais são os benefícios do Treino Funcional?
Destinatários
Recomendado a qualquer pessoa que tenha como objetivo fortalecer os músculos e estabilizar a postura corporal, em especial quem necessite de recuperar os movimentos, a força, o equilíbrio e a coordenação motora.
Duração
50 minutos/aula
Preço
Em grupo:
1x/semana – 35€/mês
Aula Avulso – 11€/aula
Individual:
Aula Avulso – 40€/aula
Também Treino Funcional Online
Indique-nos qual é a sua modalidade preferida, no formulário de inscrição.
Professor
Tiago Costa
O seu principal foco é a melhoria da saúde através do exercício físico e a sua formação tem sido direcionada para populações clinicas, especialmente em exercício clinico no doente oncológico.
Clube do Movimento: Av. das Descobertas, nº 43 A, 2670-384 – Loures (Infantado)
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