O Treino Funcional assenta em pilares de fortalecimento dos músculos de forma global, em especial os da zona do core (zona abdominal e lombar), zona que é responsável e, também, muito importante na estabilização da postura corporal.
O que é o Treino Funcional e para que serve?
Tem como objetivo tornar o corpo capaz de exercer os seus movimentos naturais com a melhor competência possível, tais como agachar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.
É composto por exercícios cujo objetivo é a melhoria do equilíbrio, flexibilidade, potência de movimentos, coordenação motora, agilidade e força, que permitem que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma integral.
Quais são os benefícios do Treino Funcional?
Destinatários
Recomendado a qualquer pessoa que tenha como objetivo fortalecer os músculos e estabilizar a postura corporal, em especial quem necessite de recuperar os movimentos, a força, o equilíbrio e a coordenação motora.
Duração
50 minutos/aula
Preço
1x/semana – 35€/mês
2x/semana – 55€/mês
3x/semana – 70€/mês
Aula Avulso – 11€/aula
Aula Avulso – 40€/aula
Também Treino Funcional Online
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Professores
Tiago Costa
O seu principal foco é a melhoria da saúde através do exercício físico e a sua formação tem sido direcionada para populações clinicas, especialmente em exercício clínico no doente oncológico.
António Oliveira
Pretende que o exercício faça parte das rotinas diárias em todas as idades e dedica o seu trabalho, especialmente, aos mais velhos.
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