Treino Funcional

O Treino Funcional assenta em pilares de fortalecimento dos músculos de forma global, em especial os da zona do core (zona abdominal e lombar), zona que é responsável e, também, muito importante na estabilização da postura corporal.

O que é o Treino Funcional e para que serve?

Tem como objetivo tornar o corpo capaz de exercer os seus movimentos naturais com a melhor competência possível, tais como agachar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.

É composto por exercícios cujo objetivo é a melhoria do equilíbrio, flexibilidade, potência de movimentos, coordenação motora, agilidade e força, que permitem que todos os grupos musculares sejam trabalhados de forma integral.

Quais são os benefícios do Treino Funcional?

Melhoria do equilíbrio;

Aumento da flexibilidade;

Aumento da potência na realização dos movimentos;

Melhoria da coordenação motora;

Aumento da agilidade;

Recuperação da força.

Destinatários

Recomendado a qualquer pessoa que tenha como objetivo fortalecer os músculos e estabilizar a postura corporal, em especial quem necessite de recuperar os movimentos, a força, o equilíbrio e a coordenação motora.

Duração

50 minutos/aula

Valores

Em grupo

1x/semana – 35€/mês

2x/semana – 55€/mês

3x/semana – 70€/mês

Aula Avulso – 12€/aula

Individual

Aula Avulso – 40€/aula

Também Treino Funcional Online

Indique-nos qual é a sua modalidade preferida, no formulário de inscrição.

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Professores

Tiago Costa

O seu principal foco é a melhoria da saúde através do exercício físico e a sua formação tem sido direcionada para populações clinicas, especialmente em exercício clínico no doente oncológico.