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Yoga Nidra

Aula de Yoga Nidra da B-Zen

Yoga Nidra

com Susana Surjan

O Yoga Nidra promove um relaxamento profundo a nível físico, mental e emocional.

Todos nós desenvolvemos tensões no dia-a-dia, que se acumulam em diferentes camadas do ser: muscular, emocional e mental.

Estas tensões são, em parte, responsáveis pela infelicidade criada pelo estilo de vida moderno:

  • A tensão muscular está relacionada com o corpo físico e envolve o sistema nervoso e endócrino. O relaxamento profundo proporcionado pelas aulas de Yoga Nidra da B-Zen poderá removê-la facilmente;
  • A tensão emocional está ligada à dualidade dos opostos da vida e a situações em que os sentimentos são expressados de forma débil ou reprimidos. Este tipo de tensão não é removido com o sono, mas a prática de Yoga Nidra ajuda a tranquilizar a estrutura emocional da mente;
  • A tensão mental resulta do excesso de atividade mental e pode propagar-se ao corpo físico, afetando comportamentos e reações sociais. Durante as sessões de Yoga Nidra na B-Zen, o praticante entra em contacto com a sua mente subconsciente e inconsciente, restabelecendo a harmonia e libertando este tipo de tensão.

O que é Yoga Nidra?

Yoga Nidra é um método que induz o relaxamento mental, emocional e físico. Este método promove, também, o desenvolvimento espiritual e é comparado ao sono psíquico, onde existe relaxamento profundo, não deixando, no entanto, de existir consciência.

Esta prática induz transformações positivas nos padrões de sono e uma sessão de relaxamento profundo com este método é equivalente a 4 horas de sono. Assim, esta é uma técnica especialmente indicada para induzir um relaxamento para dormir melhor. Com a prática, é possível melhorar ou mesmo eliminar as situações de insónia, sendo, por isso, uma das melhores técnicas de relaxamento natural para corrigir problemas de sono.

Para além do relaxamento, permite remodelar positivamente toda a personalidade, pois são transformados os samskaras (impressões), hábitos, tendências e padrões de comportamento.

Com a prática do Yoga Nidra, o desequilíbrio psicossomático é restaurado espontaneamente, devido à libertação de bloqueios energéticos no cérebro. Esta energia é redirecionada para o tratamento e rejuvenescimento de tecidos, glândulas e órgãos.

Quais são os benefícios do Yoga Nidra?

Relaxamento profundo;

Melhoria na qualidade do sono;

Aumento do controlo sobre as emoções;

Desapego de memórias desagradáveis do passado;

Desenvolvimento da memória e da criatividade;

Aumento da intuição;

Melhoria no equilíbrio psicossomático;

Aumento da aceitação das situações da vida;

Diminuição do sofrimento mental;

Melhorias na saúde.

As sessões

Nas sessões de Yoga Nidra da B-Zen, o praticante apenas necessita de se deitar e ouvir. Não é necessária concentração, visto que esta bloqueia o fluxo energético da consciência e impede o acesso às suas dimensões mais profundas. Mesmo a dormir ou a sonhar, as instruções recebidas durante a sessão irão atuar na mente subconsciente.

Destinatários

O Yoga Nidra é recomendado a todas as pessoas, com exceção, apenas, de quem sofre de esquizofrenia, de psicose ou que seja maníaco-depressivo.

No caso de pretender utilizar o Yoga Nidra para resolver um problema específico ou ajudar na cura de uma doença, na B-Zen personalizamos as sessões nesse sentido.

Recomendações

Não comer antes das sessões.

Usar roupa confortável.

Duração

50 minutos

Preço

Em grupo

1x/semana – 35€/mês

2x/semana – 55€/mês

3x/semana – 70€/mês

Aula Avulso – 11€/aula

Individual

40€/aula

Também Online

Indique-nos qual é a sua modalidade preferida, no formulário de inscrição.

Professora

Susana Surjan Fundadora da B-Zen

Susana Surjan

Susana Surjan é uma consultora de bem-estar, professora de Yoga, mestre de Reiki e terapeuta que está disponível, não só para criar harmonia entre o seu corpo, mente e espírito, mas é quem pode fazer a diferença no seu caminho.

  • Consultora de Bem-Estar, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta

Event Hours(1)

  • Terça-Feira

    19.30 - 20.20

    Psicomindcare
    Susana Surjan

AneSpace: 

Rua César de Oliveira
nº 1,
Queluz 2745-091 Queluz
Telefone: 936274152
Telefone secundário: 966914542
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Clube do Movimento: 

Av. das Descobertas
nº 43 A,
Infantado 2670-384 – Loures
Telefone: 211382412
Telefone secundário: 966914542
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PsicoMindCare: 

R. Alves Redol
3 Loja 3E,
Odivelas 2675-285 Odivelas
Telefone: 924116626
Telefone secundário: 966914542
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Parque Central de Queluz: 

Parque Urbano Feliciano Loureiro
Av. Eng. Duarte Pacheco,
Queluz 2745-158 Queluz
Telefone: 966914542
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