O Yoga Nidra promove um relaxamento profundo a nível físico, mental e emocional.
Todos nós desenvolvemos tensões no dia a dia, que se acumulam em diferentes camadas do ser: muscular, emocional e mental.
Estas tensões são, em parte, responsáveis pela infelicidade criada pelo estilo de vida moderno:
- A tensão muscular está relacionada com o corpo físico e envolve o sistema nervoso e endócrino. O relaxamento profundo proporcionado pelas aulas de Yoga Nidra da B-Zen® poderá removê-la facilmente;
- A tensão emocional está ligada à dualidade dos opostos da vida e a situações em que os sentimentos são expressados de forma débil ou reprimidos. Este tipo de tensão não é removido com o sono, mas a prática de Yoga Nidra ajuda a tranquilizar a estrutura emocional da mente;
- A tensão mental resulta do excesso de atividade mental e pode propagar-se ao corpo físico, afetando comportamentos e reações sociais. Durante as sessões de Yoga Nidra na B-Zen®, o praticante entra em contacto com a sua mente subconsciente e inconsciente, restabelecendo a harmonia e libertando este tipo de tensão.
O que é Yoga Nidra?
Yoga Nidra é um método que induz o relaxamento mental, emocional e físico. Este método promove, também, o desenvolvimento espiritual e é comparado ao sono psíquico, onde existe relaxamento profundo, não deixando, no entanto, de existir consciência.
Esta prática induz transformações positivas nos padrões de sono e uma sessão de relaxamento profundo com este método é equivalente a 4 horas de sono. Assim, esta é uma técnica especialmente indicada para induzir um relaxamento para dormir melhor. Com a prática, é possível melhorar ou mesmo eliminar as situações de insónia, sendo, por isso, uma das melhores técnicas de relaxamento natural para corrigir problemas de sono.
Para além do relaxamento, permite remodelar positivamente toda a personalidade, pois são transformados os samskaras (impressões), hábitos, tendências e padrões de comportamento.
Com a prática do Yoga Nidra, o desequilíbrio psicossomático é restaurado espontaneamente, devido à libertação de bloqueios energéticos no cérebro. Esta energia é redirecionada para o tratamento e rejuvenescimento de tecidos, glândulas e órgãos.
Quais são os benefícios do Yoga Nidra?
As sessões
Nas sessões de Yoga Nidra da B-Zen®, o praticante apenas necessita de se deitar e ouvir. Não é necessária concentração, visto que esta bloqueia o fluxo energético da consciência e impede o acesso às suas dimensões mais profundas. Mesmo a dormir ou a sonhar, as instruções recebidas durante a sessão irão atuar na mente subconsciente.
Destinatários
O Yoga Nidra é recomendado a todas as pessoas, com exceção, apenas, de quem sofre de esquizofrenia, de psicose ou que seja maníaco-depressivo.
No caso de pretender utilizar o Yoga Nidra para resolver um problema específico ou ajudar na cura de uma doença, na B-Zen® personalizamos as sessões nesse sentido.
Recomendações
Duração
50 minutos
Valor
1x/semana – 40€/mês
2x/semana – 60€/mês
3x/semana – 80€/mês
Aula Avulso – 15€/aula
50€/aula
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Também Online
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Professora
Susana Surjan
Susana Surjan é uma consultora de bem-estar, professora de Yoga, mestre de Reiki e terapeuta que está disponível, não só para criar harmonia entre o seu corpo, mente e espírito, mas é quem pode fazer a diferença no seu caminho.
Locais
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