Yoga na Cadeira para Idosos

O Yoga na Cadeira para Idosos da B-Zen é uma das formas mais delicadas de yoga disponíveis, não tendo posturas complicadas nem movimentos complexos.

O que é Yoga na Cadeira?

Sendo o Yoga uma prática para todas as idades, este tipo de Yoga adaptado possibilita aos seus praticantes aprofundar a sua flexibilidade e alcançar uma maior aptidão física e mental.

A prática de Yoga na Cadeira da B-Zen respeita os limites individuais de cada praticante, fortalece a consciência pessoal do corpo e oferece múltiplos benefícios para a saúde em pessoas séniores, tendo provado ajudar em várias situações de saúde, incluindo hipertensão, asma, ansiedade e depressão, síndrome de fadiga crónica, artrite, vertigens, esclerose múltipla, osteoporose, osteopenia, síndrome do túnel cárpico, insónia, obstipação e dor crónica.

Permite ainda, aos seus praticantes, reduzir a rigidez e encontrar mais energia para o seu dia a dia.

Quais são os principais benefícios do Yoga na Cadeira para idosos?

Melhorias visíveis na saúde e na qualidade do sono;

Redução da rigidez e alívio da dor crónica;

Aumento da energia e da flexibilidade;

Desenvolvimento da memória e da criatividade;

Aumento da auto-estima;

Aumento do controlo sobre as emoções;

Desapego de memórias desagradáveis do passado;

Melhoria em situações de depressão e redução do sofrimento mental;

Maior independência nas tarefas básicas do dia-a-dia;

Melhoria na aceitação das situações da vida.

Destinatários

Idosos com pouca mobilidade.

Recomendações

Não comer antes das sessões.

Usar roupa confortável.

Duração

40 minutos/aula

Valor

Em grupo

1x/semana – 35€/mês

2x/semana – 55€/mês

3x/semana – 70€/mês

Aula Avulso – 12€/aula

Individual

40€/aula

Também Online

Indique-nos qual é a sua modalidade preferida, no formulário de inscrição.

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Professora

Susana Surjan

Susana Surjan é uma consultora de bem-estar, professora de Yoga, mestre de Reiki e terapeuta que está disponível, não só para criar harmonia entre o seu corpo, mente e espírito, mas é quem pode fazer a diferença no seu caminho.

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