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Yoga Nidra para a Quarentena contra o Coronavírus

Yoga Nidra para a Quarentena contra o Coronavírus

Yoga Nidra é uma técnica que promove um relaxamento profundo.

Esta sessão foi concebida especialmente para promover a calma durante a fase de quarentena contra o Coronavírus.

Ouça o Podcast ao clicar aqui.

Como praticar Yoga Nidra?

Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este tenderá a arrefecer durante a prática.
Escolha um lugar tranquilo e deite-se sobre um colchão ou um tapete de yoga, na posição Savasana, com o ventre para cima, as pernas estendidas ligeiramente afastadas, os braços ao longo do corpo também ligeiramente afastados e com as palmas das mãos para cima.
Coloque o áudio e permita-se relaxar, ouvindo apenas, sem demasiada concentração (já que esta pode bloquear o acesso às dimensões mais profundas da consciência).

Susana Surjan
Susana Surjan
CEO & Founder

Professora de Yoga, mestre de Reiki e Terapeuta com a missão de capacitar e inspirar um estilo de vida saudável.

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