5 motivos para praticar Yoga que precisa de conhecer
Poucas atividades têm tantos benefícios para o corpo e para a mente como o Yoga. Se quiser relaxar, aumentar a sua energia e ser mais flexível, o Yoga é a escolha certa! Os seus inúmeros benefícios, tanto físicos como mentais, fazem com que esta prática possa ser realizada por todos, ajudando a aumentar a consciência corporal e o autoconhecimento . Por isso, através do Yoga, é possível melhorar a sua saúde e bem-estar e, consequentemente, a sua qualidade de vida. Se nunca experimentou a prática de Yoga, conheça os 5 melhores motivos para o fazer.
Se quiser relaxar, aumentar a sua energia e ser mais flexível, o Yoga é a escolha certa!
Orienta-nos para viver o presente
O Yoga permite-nos evitar pensar demasiado no passado e no futuro, vivendo em comunhão com o presente. Os hábitos de lembrar regularmente no passado e preocupar demasiado com o futuro são prejudiciais para o nosso bem-estar e qualidade de vida. Através desta atividade, será possível desconectar-se do mundo exterior e focar-se, principalmente, no seu corpo, na sua vida e no momento presente.
Permite a libertação de stresse
Se costuma sofrer com a acumulação de stresse, não espere mais! O Yoga é um dos melhores métodos para libertar o stresse excessivo e reduzir a ansiedade. A sua prática continuada promove o controlo da mente e do corpo, através de técnicas de respiração, potenciando o relaxamento e uma maior conexão consigo mesmo.
Desenvolve a força mental
O Yoga atua nos ramos da saúde mental e física e tem, também, o objetivo de promover o relaxamento. A concentração e meditação, implícitas às aulas de Yoga, ajudam a clarificar a mente, potenciando a saúde mental. Com uma mente mais calma e equilibrada, as frustrações, os arrependimentos e/ou os medos serão deixados de lado, o que lhe permitirá levar uma vida mais tranquila e serena.
Ajuda no alívio da dor
Em alguns casos, dores nas costas e nas articulações podem ser evitadas se realizar frequentemente aulas de Yoga. Um bom professor de Yoga saberá orientar quais são as melhores posturas para si, tendo em atenção a sua condição física. O recurso a medicamentos para aliviar as dores tenderá a diminuir e irá sentir-se com melhor humor e disposição.
Auxilia a clarificar ideias
O Yoga potencia a observação da vida de uma forma distinta. Ou seja, permite que comecemos a apreciar o lado positivo de cada circunstância. A prática desta atividade ajuda a concretizar mudanças positivas e a tomar decisões mais ponderadas em situações delicadas, uma vez que a nossa mente está mais clara e tranquila.
Acompanhamento da B-Zen®:
Em resumo, depois de ler este artigo, podemos perceber que a prática de Yoga traz inúmeras vantagens ao nosso dia a dia, tanto a nível físico, como aos níveis mental e emocional. Ela é ideal para nos sentirmos mais saudáveis e com melhor disposição.
Com os nossos professores, pode realizar aulas de Yoga ao seu próprio ritmo e de acordo com as suas características individuais. Venha experimentar as aulas de Yoga da B-Zen®, em regime online ou presencial, e aumente a sua qualidade de vida!
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