Vivemos numa era onde o ritmo acelerado da vida pode deixar-nos exaustos, com pouca energia e motivação. Na B-Zen®, compreendemos a importância vital de manter o equilíbrio entre corpo e mente para alcançar um estado de bem-estar duradouro.
Preparamos algumas estratégias com base...
São imensas as vantagens do desporto para a saúde mental. Fisiologicamente falando, o cérebro é um órgão que precisa de ser exercitado, tanto a nível cognitivo como físico, para benefício da sua saúde mental....
Nos dias que correm, há tempo para ser feliz? Esta é a pergunta que, hoje em dia, muitos de nós fazemos ao lidar com a azáfama do dia a dia. Mas será que temos tempo para pensar em felicidade? Na verdade, este é um termo...
Manter o equilíbrio físico, mental e emocional não tem de ser uma missão impossível. Porém, devido à elevada quantidade de trabalho, tarefas e compromissos, torna-se bastante complicado realizar uma gestão eficaz da vida profissional e pessoal. Esta agitação do dia a dia faz com que...
A exposição ao stresse pode fragilizar a saúde. Saiba qual o seu impacto sobre o corpo e como lidar com ele de forma a aumentar o bem-estar....
A gestão do stresse merece cada vez mais destaque na procura por uma melhor qualidade de vida, com mais saúde mental e um maior bem-estar em geral. Neste artigo partilhamos qual é o principal segredo para gerir o stresse de forma natural....
O exercício físico ajuda a promover uma boa física, saúde mental e emocional, aumentando consideravelmente a autoestima de quem o pratica....
Sabe de que forma é que os exercícios de mobilidade podem influenciar os seus resultados na hora do treino? A mobilidade é característica dos treinos funcionais....
Relaxar depois de um dia de trabalho pode parecer uma missão impossível. É preciso preparar o jantar, apanhar a roupa, passear o cão, cuidar das crianças, entre outros tantos afazeres. A lista de tarefas pode ser infinita. A verdade é que, para proteger a nossa...
