Direto – A importância do exercício físico para a saúde
O exercício físico tem uma enorme influência direta na saúde. Mas nem sempre é fácil conseguir tempo ou motivação para manter uma prática regular....
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Influência do exercício físico na autoestima
O exercício físico ajuda a promover uma boa física, saúde mental e emocional, aumentando consideravelmente a autoestima de quem o pratica....
Os benefícios dos exercícios de mobilidade que precisa de conhecer
Sabe de que forma é que os exercícios de mobilidade podem influenciar os seus resultados na hora do treino? A mobilidade é característica dos treinos funcionais....
Como as emoções afetam o cérebro
As emoções são elementos fundamentais para a nossa aprendizagem. São respostas fisiológicas expressas pelo nosso funcionamento cerebral e a sua manifestação está associada a partes do sistema nervoso, como o lobo frontal ou a amígdala. ...
Psicologia: Quando procurar ajuda profissional
A saúde mental é essencial para se sentir bem consigo e com o que o rodeia. Como tal, cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo. Perante este cenário, torna-se necessário conhecer e conseguir aplicar técnicas de prevenção adequadas às diferentes realidades....
Yoga vs. Pilates: Como escolher
Está na dúvida se deve escolher Yoga ou Pilates? É uma decisão realmente difícil de tomar, mas a verdade é que ela está dependente dos objetivos que quer alcançar....
Violência contra Idosos: Saiba como ajudar
É importante sensibilizar para a identificação de diferentes tipos de agressão contra idosos e, assim, promover o combate a essa violência....
Como evitar a Depressão nos Idosos
É importante agir. Veja como Combater a Depressão nos Idosos, quais os sintomas, fatores de risco e tratamentos a realizar....
5 Formas (seguras) de ajudar o Idoso a ultrapassar o Isolamento
Desde março de 2020 que a Covid-19 veio dificultar o contacto e proximidade com os idosos. Por pertencerem a um grupo de risco e possuírem um sistema imunitário debilitado, a forma como agora interagimos com eles deve ser preventiva e cautelosa....
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