São imensas as vantagens do desporto para a saúde mental. Fisiologicamente falando, o cérebro é um órgão que precisa de ser exercitado, tanto a nível cognitivo como físico, para benefício da sua saúde mental....
O exercício físico tem uma enorme influência direta na saúde. Mas nem sempre é fácil conseguir tempo ou motivação para manter uma prática regular....
O exercício físico ajuda a promover uma boa física, saúde mental e emocional, aumentando consideravelmente a autoestima de quem o pratica....
Sabe de que forma é que os exercícios de mobilidade podem influenciar os seus resultados na hora do treino? A mobilidade é característica dos treinos funcionais....
Sabia que é possível manter a disciplina nos treinos através de 4 passos muito simples? Compreendemos o quão complexo pode ser manter o foco nas atividades físicas. Para dar início a um plano de treinos é necessário empenho, força de vontade e, acima de tudo,...
Está na dúvida se deve escolher Yoga ou Pilates? É uma decisão realmente difícil de tomar, mas a verdade é que ela está dependente dos objetivos que quer alcançar....
Pilates é um dos tipos de exercício mais gratificantes porque abrange alongamento, força e melhoria da flexibilidade da maneira mais segura possível, evitando lesões....
