Como praticar Yoga Nidra?

Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este tenderá a arrefecer durante a prática.
Escolha um lugar tranquilo e deite-se sobre um colchão ou um tapete de yoga, na posição Savasana, com o ventre para cima, as pernas estendidas ligeiramente afastadas, os braços ao longo do corpo também ligeiramente afastados e com as palmas das mãos para cima.
Coloque o áudio e permita-se relaxar, ouvindo apenas, sem demasiada concentração (já que esta pode bloquear o acesso às dimensões mais profundas da consciência).