4 estratégias para conseguir esquecer o trabalho durante as férias
Por vezes, é complicado conseguir esquecer o trabalho durante as férias. As obrigações e as responsabilidades parecem perseguir-nos, tornando difícil a sensação de paz, tranquilidade e bem-estar plenos. Atualmente, como tudo está “à distância de um clique”, podemos sentir-nos ainda mais tentados a manter o foco no trabalho e, dessa forma, o nosso cérebro não conseguir abandonar as rotinas a que está acostumado, causando dificuldade em relaxar. Mas ter umas férias tranquilas e desligar da rotina é essencial para uma boa saúde mental. Tendo isso em conta, partilhamos alguns truques que podem ajudá-lo a “desligar” das preocupações do trabalho e, assim, promover um ambiente de relaxamento em que possa aproveitar as férias. Continue a ler para saber as melhores dicas para conseguir esquecer o trabalho durante as férias!
Atualmente, como tudo está “à distância de um clique”, podemos sentir-nos ainda mais tentados a manter o foco no trabalho e, dessa forma, o nosso cérebro não conseguir abandonar as rotinas a que está acostumado, causando dificuldade em relaxar.
Deixe o trabalho previamente organizado
Se conseguir, prepare a sua ausência para evitar ter de interromper as suas férias com assuntos que ficaram pendentes e não sobrecarregar os seus colegas. Evite deixar tarefas por terminar e organize as suas responsabilidades de forma a que os colegas de trabalho não precisem de entrar em contacto para pedir o seu auxílio. Desta forma, não só irá ajudaria as pessoas da equipa que se encontram a trabalhar, como também irá facilitar o seu próprio regresso, evitando a acumulação de tarefas.
Desative as notificações de trabalho do seu telemóvel
Não caia na tentação de entrar de férias, mantendo as notificações laborais ativas no seu telemóvel! Cada vez que as ouvir irá recordar todas as rotinas de trabalho e isso irá mantê-lo constantemente preocupado com tudo que está a acontecer no seu local de trabalho. Foque-se em si e no seu descanso! Descontraia, relaxe e aproveite as suas férias!
Experimente os benefícios do Yoga
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Viva um dia de cada vez
Não comece as suas férias a contar os dias que faltam para que terminem! Se tiver algum assunto pendente, aproveite os primeiros dias para o resolver! Assim, fica com os restantes livres para relaxar, evitando preocupações.
Pratique Exercício e Meditação
Tanto a prática de Exercício Físico como de Meditação possuem inúmeros benefícios ao nível do relaxamento mental e físico. Ajudam a diminuir a ansiedade e o stresse do dia a dia, permitindo acalmar os seus pensamentos. A realização regular de Yoga também poderá ajudar a libertar tensões, promovendo a calma e o equilíbrio. Com prática de Meditação, poderá alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Acompanhamento da B-Zen®:
A B-Zen® defende que é importante saber desligar das rotinas do resto do ano para que possa existir um melhor equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Para isso, disponibilizamos serviços que podem ajudar no relaxamento e na melhoria da sua qualidade de vida. Para que consiga aproveitar as suas férias da melhor maneira, a B-Zen® disponibiliza várias opções de aulas de Exercício Físico, de Yoga e de Meditação, em regime online e presencial. Desta forma, auxiliamo-lo a atingir a melhor versão de si mesmo.
