Impacto do stresse no nosso corpo
A exposição ao stresse pode fragilizar a saúde. Saiba qual o seu impacto sobre o corpo e como lidar com ele de forma a aumentar o bem-estar....
Relaxamento
O segredo nº 1 para não ter stresse
A gestão do stresse merece cada vez mais destaque na procura por uma melhor qualidade de vida, com mais saúde mental e um maior bem-estar em geral. Neste artigo partilhamos qual é o principal segredo para gerir o stresse de forma natural....
4 estratégias para conseguir esquecer o trabalho durante as férias
Por vezes, é complicado esquecer o trabalho durante as férias. As obrigações e as responsabilidades parecem perseguir-nos tornando difícil sentir paz, tranquilidade e bem-estar pleno....
6 dicas (fáceis e rápidas) para relaxar depois de um dia de trabalho
Relaxar depois de um dia de trabalho pode parecer uma missão impossível. É preciso preparar o jantar, apanhar a roupa, passear o cão, cuidar das crianças, entre outros tantos afazeres. A lista de tarefas pode ser infinita. A verdade é que, para proteger a nossa...
5 Dicas para conseguir Meditar corretamente
Todos nós deveríamos meditar, pelo menos, 10 minutos por dia para nos podermos sentir mais relaxados, motivados, enérgicos e com mais vitalidade. Por esse motivo, trazemos 5 dicas para meditar corretamente e, assim, aumentarmos a qualidade de vida....
Estratégias para uma Vida Saudável
Tomou a decisão de ter um estilo de vida mais saudável? Existem centenas de razões pelas quais pode querer fazer essa mudança mas, provavelmente, também existem ainda mais razões pelas quais pode voltar aos seus velhos hábitos!...
Os verdadeiros perigos do Stresse e como evitá-los
Sabia que o stresse pode afetar a sua saúde? Se for ignorada ou se não for gerida, a exposição ao stresse pode causar danos em todos os aspetos da sua vida....
5 Coisas que não sabe (mas deveria saber) sobre o Stresse
Aparentemente, a questão de uma resposta saudável ao stresse da vida diária está na nossa mente. Mas é importante lembrar algumas coisas sobre o stresse que raramente são discutidas - se é que são conhecidas!...
Sons da Natureza para Relaxar
Ouvir sons da natureza constitui uma excelente técnica para relaxar. Eu entrego-me aos lindíssimos sons da natureza sempre que tenho oportunidade!...
Yoga Nidra para a fase de Pandemia de Coronavírus
Sessão de Yoga Nidra concebida, especialmente, para promover a calma durante a quarentena contra o Coronavírus (Codiv-19)...
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