Abaixo, estão algumas formas através das quais explicaremos como a atividade física pode ajudá-lo a ter uma melhor aparência, a sentir-se melhor e a viver melhor:
- É um anti-depressivo natural
É um facto conhecido que a atividade regular pode ajudá-lo a aliviar os níveis de ansiedade, depressão e stress. Essa sensação de “sentir-se bem” que consegue depois de correr ou andar de bicicleta é prova de que o seu humor está elevado. A atividade física é como uma pílula da felicidade com zero efeitos colaterais! Logo notará que, por ter feito de qualquer atividade física uma parte regular da sua vida, ficou mais feliz e confiante.
- Mantém-no em forma
O seu corpo perderá toda a sua resistência, força e capacidade de funcionar adequadamente se não se exercitar regularmente. Há um velho ditado: “Você não para de envelhecer, você envelhece quando para de se mexer”, o que significa é que precisa de ter um plano de exercício regular para se manter em forma. O exercício regular irá melhorar a sua força muscular, o que aumentará a sua capacidade de realizar várias atividades físicas.
- Ajuda-o a manter-se afastado dos médicos
Sabe que passar muito tempo sentado e em atividades sedentárias pode aumentar as chances de um derrame? Então levante-se quando comer a sua maçã diária! Um estudo mostra que os adultos que vêem 4 ou mais de 4 horas de televisão têm 80% de aumento nas hipóteses de morte por acidente vascular cerebral e de outras doenças cardiovasculares.
