Influência do exercício físico na autoestima
O exercício físico ajuda a promover uma boa física, saúde mental e emocional, aumentando consideravelmente a autoestima de quem o pratica....
Exercício
Os benefícios dos exercícios de mobilidade que precisa de conhecer
Sabe de que forma é que os exercícios de mobilidade podem influenciar os seus resultados na hora do treino? A mobilidade é característica dos treinos funcionais....
Dificuldade em manter a disciplina nos treinos? Saiba como resolver!
Sabia que é possível manter a disciplina nos treinos através de 4 passos muito simples? Compreendemos o quão complexo pode ser manter o foco nas atividades físicas. Para dar início a um plano de treinos é necessário empenho, força de vontade e, acima de tudo,...
Yoga vs. Pilates: Como escolher
Está na dúvida se deve escolher Yoga ou Pilates? É uma decisão realmente difícil de tomar, mas a verdade é que ela está dependente dos objetivos que quer alcançar....
Treinos Online: O que deve saber (e ninguém lhe conta)
Existem algumas vantagens em treinar em casa. Pode dizer adeus ao trânsito da cidade ou à espera na fila para tomar banho. A privacidade extra também pode ser boa, se se sentir constrangido ao fazer exercício numa sala com outras pessoas....
Estratégias para uma Vida Saudável
Tomou a decisão de ter um estilo de vida mais saudável? Existem centenas de razões pelas quais pode querer fazer essa mudança mas, provavelmente, também existem ainda mais razões pelas quais pode voltar aos seus velhos hábitos!...
Benefícios do Pilates
Pilates é um dos tipos de exercício mais gratificantes porque abrange alongamento, força e melhoria da flexibilidade da maneira mais segura possível, evitando lesões....
