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Yoga para Grávidas

Yoga para Grávidas da B-Zen®

Yoga para Grávidas

com Rita Martins

As aulas de yoga para grávidas da B-Zen foram criadas com o intuito de apoiar as futuras mães durante toda a fase de gravidez, desde a conceção até ao nascimento.

Algumas posturas de yoga e exercícios respiratórios não são adequados durante a gravidez. Por causa disso, para as mulheres grávidas, o melhor é praticar aulas de yoga para grávidas, também chamadas de yoga pré-natal. Este estilo de yoga, projetada especificamente para as mulheres grávidas, é uma ótima maneira de se preparar para o parto. Descubra se este tipo de exercício pré-natal é adequado para si.

O que é Yoga Pré-Natal?

Assim como outros tipos de aulas de preparação para o parto, o yoga pré-natal é uma abordagem multifacetada de exercícios que incentiva os alongamentos, a união entre o corpo e a mente e o foco na respiração. Os estudos levados a cabo sobre esta prática sugerem que o yoga pré-natal é seguro e pode trazer muitos benefícios para as mulheres grávidas e para os seus bebés.

Benefícios do Yoga para Grávidas

Reduzir a ansiedade na gravidez.

Ajudar as mulheres a permanecerem calmas durante a gravidez e o trabalho de parto.

Melhorar a qualidade do sono.

Preparar-se para dar à luz (através das técnicas de respiração).

Manter a calma e respirar de forma constante durante as contrações.

Manter-se ativa e saudável a si e ao seu bebé.

Duração

60 minutos/aula

Valor

Em grupo

1x/semana – 40€/mês

2x/semana – 60€/mês

Aula Avulso – 12€/aula

Individual

40€/aula

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Conheça todos os benefícios das aulas de Yoga

Professora

Rita Martins

Rita Martins

Rita Martins fez o curso de professores de yoga pela Federação Portuguesa de Yoga, em parceria com a Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa, entre 2012 e 2015. Em 2014 fez formação de professores de yoga para crianças e famílias pela Rainbow Kids Yoga. Desde 2014 que faz os seminários regulares “Aprofundar a tradição do Yoga”, com o yogi Walter Ruta. Fez, também, formação de yoga para a gravidez e para o nascimento e formação de yoga pós-natal, ambas dadas pela Birthlight.

Horário(2)

  • Terça-Feira

    12.00 - 13.00

    Presencial

  • Quinta-Feira

    12.00 - 13.00

    Presencial

Locais

Av. de Pádua, 10L 1800-297 Lisboa - URL: https://g.page/o2lifecenter

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