As aulas de yoga para grávidas da B-Zen foram criadas com o intuito de apoiar as futuras mães durante toda a fase de gravidez, desde a conceção até ao nascimento.
Algumas posturas de yoga e exercícios respiratórios não são adequados durante a gravidez. Por causa disso, para as mulheres grávidas, o melhor é praticar aulas de yoga para grávidas, também chamadas de yoga pré-natal. Este estilo de yoga, projetada especificamente para as mulheres grávidas, é uma ótima maneira de se preparar para o parto. Descubra se este tipo de exercício pré-natal é adequado para si.
O que é Yoga Pré-Natal?
Assim como outros tipos de aulas de preparação para o parto, o yoga pré-natal é uma abordagem multifacetada de exercícios que incentiva os alongamentos, a união entre o corpo e a mente e o foco na respiração. Os estudos levados a cabo sobre esta prática sugerem que o yoga pré-natal é seguro e pode trazer muitos benefícios para as mulheres grávidas e para os seus bebés.
Benefícios do Yoga para Grávidas
Duração
60 minutos/aula
Valor
1x/semana – 40€/mês
2x/semana – 60€/mês
Aula Avulso – 12€/aula
40€/aula
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Professora
Rita Martins
Rita Martins fez o curso de professores de yoga pela Federação Portuguesa de Yoga, em parceria com a Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Técnica de Lisboa, entre 2012 e 2015. Em 2014 fez formação de professores de yoga para crianças e famílias pela Rainbow Kids Yoga. Desde 2014 que faz os seminários regulares “Aprofundar a tradição do Yoga”, com o yogi Walter Ruta. Fez, também, formação de yoga para a gravidez e para o nascimento e formação de yoga pós-natal, ambas dadas pela Birthlight.
Horário(2)
Locais
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